NHIỆT ĐỘ PHÒNG PHÙ HỢP CHO BÉ

Một trong những câu hỏi Lacybaby.com nhận được nhiều nhất từ các mẹ, đó là thắc mắc về nhiệt độ phòng khi ngủ dành cho bé. Hoặc có những mẹ mãi băn khoăn rằng sao con em không thể ngủ sâu giấc, thức dậy nhiều lần giữa đêm, phải chăng con đang thiếu chất gì ?

lacybaby.com luyện ngủ cho bé

Những vấn đề về giấc ngủ của bé, luôn là nỗi đau đầu của các mẹ. Con ngủ không ngon, thức giấc nhiều, quấy khóc thì con cũng sẽ mệt mỏi, chơi không ngoan, ăn không ngon. Kéo theo bố mẹ cũng mất ngủ, mệt mỏi rất khổ

Ngoài những lý do như nếp sinh hoạt chưa phù hợp, con chưa thể tự ngủ/ tự chuyển giấc, dậy theo thói quen hay con bị đói, thì đôi khi lý do rất đơn giản và dễ khắc phục đó chính là điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp với bé.

Ở nước ta, thì thường rơi vào trường hợp, bé bị quá nóng. Khi nóng bé sẽ đổ mồ hôi, khó chịu, ngủ không được sâu giấc. Cũng như người lớn chúng ta, khi nhiệt độ mát mẻ, hơi lạnh như những hôm mưa chẳng hạn, ta sẽ ngủ ngon hơn hẳn. Các em bé cũng vậy, nhưng mà bố mẹ thì lúc nào cũng lo em bé bị lạnh, bị ho, bị viêm phổi ( đây lại là một truyền thuyết khác, lacybaby sẽ có bài giải thích khoa học cho các mẹ nhé ạ)

1/ Nhiệt độ phù hợp cho bé

Nhiệt độ được khuyến khích cho giấc ngủ cho bé, đó chính là từ 20 - 24 độ C. Ở mức nhiệt này em bé sẽ có giấc ngủ ngon nhất, sâu giấc và thoải mái nhất

Người lớn có khi sẽ thấy rất lạnh, nhưng đó lại thích hợp với bé. Thân nhiệt của các em bé vốn cũng sẽ cao hơn người lớn. Bởi vậy các mẹ hãy nhớ, khi mình thấy hơi lạnh thì đó mới là mức nhiệt phù hợp với bé nhé ạ

2/ Đo nhiệt độ bằng cách nào

Một sai lầm nhiều mẹ mắc phải, đó chính là nhìn số nhiệt độ hiện trên điều khiển điều hòa, và nghĩ đó là nhiệt độ phòng. Nhưng không phải các mẹ ạ, nhiệt độ phòng phải được đo bằng nhiệt kế/ nhiệt ẩm kế thì mới chính xác. Còn con số hiện trên điều hòa còn sai lệch phụ thuộc vào thời tiết bên ngoài, độ ẩm, chất lượng của điều hòa ....

3/ Mặc gì cho con khi đi ngủ

Đối với các em bé sơ sinh, cần dùng thêm quấn, thì bên trong quấn bố mẹ cũng chỉ cần mặc cho em bé bộ đồ mỏng, mềm là được, không nhất thiết phải dùng mũ và bao tay bao chân. Với các em bé, nhiệt sẽ được thoát ra nhiều nhất ở phần đầu, chúng ta không nên đội mũ cho em bé quá nhiều khi không ra ngoài.

Sau đây là bảng chi tiết về đồ ngủ cho con tùy theo mức nhiệt độ

lacybaby.com luyện ngủ cho bé

Theo như bảng trên, thì ví dụ ở mức nhiệt 26 độ thì em bé chỉ cần được mặc body cộc là thoải mái và phù hợp nhất.

Hoặc đến tận mức nhiệt 16 độ thì em bé mới cần dùng thêm mũ, bao tay, bao chân các mẹ nhé.

Nhiệt độ phù hợp sẽ giúp các em bé có một giấc ngủ ngon, sâu giấc, chất lượng. Các mẹ hãy thử lưu ý đến vấn đề này để cải thiện giấc ngủ cho con nhé ạ.

 


(*) Xem thêm

Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng